- Физически активные упражнения лежа и сидя на коврике направленные на правильную постановку тела, развитие силы, выносливости и мышечного тонуса.
- Упражнения, направленные на профилактику искривления позвоночника, плоскостопия.
- Грамотная растяжка, повышение пластичности тела без вреда для здоровья. Освоение таких движений, как: шпагаты, "лягушки", складочки, "колечки" и т.д.